Restez concentré

Imaginez que vous êtes à la librairie et que vous essayez de trouver un livre en particulier, mais que vous n'arrivez pas à trouver celui que vous voulez parmi les centaines d'autres qui se trouvent sur les étagères. Ou encore, imaginez-vous sur une scène en train de donner un spectacle. Vous savez que votre meilleur ami est dans le public, et vous aimeriez vraiment repérer son visage pour vous donner un regain de confiance. Mais vous ne parvenez pas à trouver son visage dans la multitude de visages qui vous regardent.

Lorsque nous pensons à la fonction de l'attention, nous pensons habituellement aux éléments sur lesquels nous ciblons activement notre attention. Mais la capacité à ignorer les sources de distractions qui se trouvent autour de nous constitue une partie tout aussi importante de l'attention. À mesure que nous vieillissons, parvenir à abstraire l'information que nous recherchons parmi les sources distractions devient de plus en plus difficile. L'exercice Restez concentré est toutefois en mesure de vous aider.

Restez concentré fait appel à une technique connue sous le nom de discrimination sensorielle. Les tâches de discrimination sensorielles vous obligent à vous concentrer sur un aspect particulier du champ visuel, tout en ignorant les éléments parasites similaires qui vous environnent et qui sont susceptibles de distraire votre attention.

 

Dans l'exercice Restez concentré, vous êtes invité à vous rappeler d'une image cible, puis à déterminer si cette image se retrouve dans un ensemble d'images semblables qui vous seront présentées. L'exercice démarre avec des déplacements et des balayages à l'écran d'éléments visuels, avant de passer à des formes et à des scènes. Au fil de l'exercice, ce dernier se modifie de trois façons :

  1. les images deviennent de plus en plus semblables;
  2. le type des images se modifie (points qui se déplacent, motifs, formes et scènes);
  3. il faut vous rappeler de plus d'une image à la fois.

 

 

 

 

Ces modifications visent à mobiliser progressivement le plus grand nombre possible de cellules cérébrales au fil de votre entraînement et de vos améliorations.