Signaux mélangés

L'attention joue un rôle primordial dans notre cerveau. Lorsque vous prêtez attention à quelque chose, votre cerveau libère une plus grande quantité d'acétylcholine et d'autres produits chimiques. Ces substances augmentent la capacité de votre cerveau à apprendre et à retenir en amplifiant les signaux qui sont envoyés entre les cellules du cerveau.

Mais parvenir à contrôler votre attention de façon à ce que vous puissiez vous concentrer sur ce qui est important n'est que la moitié du travail qu'il a à accomplir. Il est tout aussi important pour lui d'apprendre à ignorer ce qui n'a pas d'importance. Si votre cerveau n'était pas très sélectif sur ce qui est important de se rappeler ou d'apprendre, ce serait le chaos qui régnerait dans notre tête! Il suffit de penser à ce qui arriverait à nos cartes cérébrales si elles enregistraient avec la même précision tout ce que vous avez entendu, vu, senti, pensé et fait. Dans pareil cas, la représentation cérébrale que vous auriez de votre arrière-train serait gigantesque puisque que vous passez beaucoup de temps chaque jour en position assise! Si tout ce que vous avez entendu, vu et ressenti était enregistré de façon aussi égale et précise, votre système cérébral ne serait qu'un désordre inintelligible et inefficace.

Cette relation entre l'attention et la mémoire est la raison pour laquelle entraîner son cerveau à se concentrer sur les choses importantes et à ignorer celles qui ne le sont pas est si important dans tout programme de mise en forme cérébrale.

L'exercice Signaux mélangés met votre cerveau au défi d'emmagasiner certaines informations tout en ignorant d'autres informations concurrentes. Il le fait en vous obligeant à écouter la voix d'un narrateur dire un chiffre, une lettre, une couleur ou un autre élément d'information alors que vous regardez une série de chiffres, de symboles, de lettres, de mots ou d'autres informations qui s’affichent à l’écran. Si ce que vous entendez correspond à ce que vous voyez et de la façon qui vous est spécifié, vous appuyez sur la barre d'espacement. Si les deux éléments ne correspondent pas, vous n'appuyez pas sur la barre d'espacement. Par exemple, à partir de la suite de lettres « aaiaa » affichée à l'écran, on pourrait vous demander d'appuyer sur la barre d'espacement si ce que vous entendez correspond à la lettre du milieu, dans ce cas, la lettre « i ». Si vous entendez le son « a » ou le son d'une autre lettre, vous ne devez pas appuyer sur la barre d'espacement. Ce type d'entraînement où des stimulis visuels et auditifs interfèrent et où vous devez contrôler votre attention très rapidement, est appelé tâche de Stroop.

Cet exercice, « Signaux mélangés », vous permet d'apprendre à contrôler votre attention très rapidement, même lorsque votre cerveau est distrait par des informations concurrentes. Améliorer cette compétence pourra vous aider à vous sentir plus alerte dans la vie quotidienne, quelle que soit la tâche que vous avez à accomplir, en plus de vous aider à repérer et à vous rappeler ce qui compte vraiment pour vous.